背骨のエクササイズ

ここではテイクフィジカルコンディショニングジムで普段行っている背骨のエクササイズを紹介します。テイクでは、目的(目標物に手をのばす、地面を蹴って体を動かすなど)を遂行するための手足の動きは背骨の動きに影響を受けるという考え方を大事にしています

 

確認作業として、動画のエクササイズを行うに膝を伸ばしたまま(ここが重要です)前屈してみていただき、運動後の同じ動きをしてみたときの硬さと比較してみてください。

 

 

前後の変化に驚くと思います。